子育てママが感じる孤独からの脱却術
こんにちは、HAYATAです☀
私HAYATAは貿易事務やメーカー営業経験を経て、結婚出産し、現在は子育てしながらメーカーで経理を担当して、さらに副業もしています。
育休中にスクールでWEBデザインを学び、現在は副業としてWEBデザインだけでなく、WEBライティングやブログでのアフィリエイトで収益を得られるようになりました。
子供が生まれるって本当に幸せですよね。
強く手を握ってくれた時や初めて声を出して笑った時、初めて歩いた時など、日々成長に感動し喜びを与えてくれます。
でも、毎日毎日良いことばかりではありません。
何度言っても分かってもらえなかったり、作ったご飯を全く食べない、原因不明の泣きでこちらは疲労困憊。
そしてふと感じる孤独。
「あれ？今日誰とも話してないや」
「なんかこのままでいいのかな。」
子供ってすごくかわいいですし、何物にも代えられない宝物です。
でもたまに考えてしまいませんか？
「男の人は生活変わらなくていいよなぁ」
ホルモンバランスの影響かもしれないし、日々の疲れかもしれない。
だけどその気持ちを無視するのはやめましょう！
できれば毎日笑顔で楽しく過ごしたい。
そのための方法を考えましょう！
原因を考える
意外と自分がイライラ、もやもやしている原因って考える機会はないですよね。
コレといって大きな原因がない限り、日々の積み重ねなのです。
まずは原因をちゃんと追求することが大切です。
思い返すだけでもいいですが、できれば紙に書いていくのがいいです。
何をされた時にイライラしているのか、何に対してもやもやしているのか。を書き出していきましょう。
子育ての悩み
子育てに悩みはつきものです。「うちの子、他の子に比べて成長が遅いんじゃ……？」
「どうしていうこと聞いてくれないの！」
ワンオペでしていればなおさら毎日のもやもやが溜まってきます。
全てうまくいくわけないと分かっていながらも、思い通りに行かないことが続くと、どうしてもイライラしたり、吐き出すことのできないもやもやに入り込んでいきます。
夫婦間の悩み
普通に恋愛して、幸せな結婚をしたはず。結婚式が幸せ度最高潮！でしたよね。
もちろん今も幸せだけど、子供ができると、夫婦間の関係は大きく変わります。
男と女だったのが、結婚して夫と妻に、そして子供ができると父と母になり、自然と気持ちも変わっていきます。
乳児期は特に子供に時間がとられ、時間通りには進めていけないものです。
その時にパートナーが全然動いてくれなかったり、子供の相手をしてくれないとなると、自然とイライラは募ります。
子供が出来るまでは気にならなかったことでも、時間に追われる今はとてもイライラしてしまうものです。
原因不明のもやもや
子供も可愛い！パートナーもちゃんと動いてくれる！
けどなんだかイライラ、もやもやする……
「なんで女性だけこんなに我慢が多いの？」
「もっと自由に動きたい……」
【母になったんだから仕方ないこと！】と自分も分かっているし、周りからもそう言われることは分かっているから、誰にもこぼせないですよね。
解決策
子育ての悩み
・親、友人に相談
身近な先輩に相談してみましょう。「私も子供もそうだったよ！」「◯◯がだめだったら△△にしてみたら！？」など同意やアドバイスが得られるかもしれません。
「意外とそんなに気にすることじゃなかったかも」と思えたら少し気持ちが軽くなります。
・児童館や習い事をする
近くに児童館や定期的に行われているベビーキッズイベントはありませんか？
そこには子供の専門家（先生や資格を持った方）がいるので気軽に相談することができますし、他の同世代のパパママとの交流も生まれます。また子供自身も他の子供と触れ合うことで成長や刺激にもつながり、気分転換になるかもしれません。
最近ではオンラインの習い事も増えているので、色々と体験して親子とも楽しめる習い事を探すのも良いでしょう。新しいことを始めることで、家族内での話題のネタにもなります。
・匿名で相談する
オンライン時代、無料登録だけで相談できる場がたくさんあります。
相手が知らない人だからこそ、結構心を開いて話せるものです。
直接の相談ではなかなか本音を言えないという方は、まず匿名で気持ちを出してみてはいかがでしょうか。
児童書を読む
私ももともとは児童書なんて一切読む気はありませんでした。
「なんか悩んだら親に聞けばいいし、正解なんてないんだし」と。
でも息子の成長に伴い怒ってしまう自分が嫌で本屋に立ち寄り手に取った本があります。
それがこれ！「言うこと聞かない！落ち着きない！ 男の子のしつけに悩んだら読む本」
なんか読み終わった後に「あ、私の悩みなんて大したことないのね」と思わせてくれる本でした。
また本には共感できる部分が多く、読んでいる間に「誰かに話を聞いてもらったような感覚」になりました。
まずは一人で抱え込まず人、本、場所、少し共感してもらえることを探しましょう。
夫婦間の悩み
結論を言うと、夫婦間の悩みは話さないと解決しません！
「言うの面倒くさい」「お願いしている間に私がやった方が早い」
という考えから伝えることをあきらめていませんか？
まぁいいやの積み重ねが少しずつ心を消耗させています。
夫婦間の悩みの種はいろいろあると思いますが、【話す・伝える】を大切にしてください。
「子供さえいればいいや」という考えになってしまいがちですが、それはあなたの意見ですよね。父、母、子、楽しく過ごせる家庭が一番いいはずです！
そのためにも面倒くさがらず一歩言葉をかけてみませんか？
大事なことは、「怒り口調で伝えないこと！」
「注意する、怒る、指導する」のではなく、「会話をする」のです。
さりげなく伝える
「なんで◯◯してしてくれないの？」「どうして◯◯なの？」このような言い方では棘がある言い方になってしまいます。
これをこのような言い方してみませんか？
『私が△△してる間に◯◯しといてくれるとありがたいな』
『◯◯お願いしていい？』
なんでお願いしないといけない立場なの！？と思う方もいると思いますが、
これでしっかりと相手に手伝ってもらう基礎を作っていくのです。
最初から棘のある強い感じでいくと相手もやる気を削がれます。
なので最初はさりげなくお願いするのです。最初は！！！
しっかりと時間を取り話し合う
さりげなく伝えても気づいていなかったり、逆にあまり相手に伝えないという方は、しっかりと時間を取り、思い（お願い）を伝えましょう。
「話したいことがあるから」と伝えて、それまでに伝えたいことを順序立てて準備しておきます。
相手は「何何！？」となっていると思いますが、内容は重くても軽くても一緒です。しっかりと時間を取り、言いたいことの整理をするのです。
いつもは感情的に伝えていたり、もしくは全く伝えていなかったり。
しっかりと時間をとって伝えていくことで、相手も受け取り方が変わります。
相手が譲れない部分、自分が譲れない部分もあると思うのでその辺りもしっかりと話し合い、じゃあどの部分ならお互い譲れるかというところまで話し合えば割とすんなり話が進むかもしれません。
原因不明のもやもや
原因不明のもやもやは子供ができたことでの自分自身の環境の変化が一番大きくかかわっています。
今まで仕事を頑張ってこられた方や独身を謳歌してきた方が多いのではないでしょうか？
子供ができるとどうしても生活がガラリと変わってしまいます。
自分では理解しているし納得しているつもりでも、心のどこかでたまに昔の自分を思い出しているのだと思います。
だからといって何も出来ないわけではありません。
新しい趣味を見つける
今まで自分の時間を使いたいように使っていた分、いきなり規制される生活になるとどうしてもストレスが溜まっていきます。
思い切った新しい趣味を見つけるのはいかがでしょうか？
好きな音楽のスキルを高める、
授乳が終わっている方はお酒解禁をきっかけにワインの知識を高めるなど。
今までと環境を変えることも大切です。
私は韓国語や英語を積極的に学ぶようにしています。
なぜなら、外国語を使用することで、今の環境とは違った空間にいくことができるからです。
そしてちょっとだけでも海外ドラマ韓国ドラマが聞き取れるようになったらとても嬉しいものです！！！
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ドラマや映画で気分転換
１時間おきの夜間の授乳。とくに寒い冬には暗い気分になりました。眠たいし、寒いし。
授乳後、抱っこしたままでいる時は何もなくて色々と考えてしまいました。
その時間を使って、海外ドラマを見ることにしました。そしたらどうでしょう。進む進む！ドラマを見進めて、夜間の授乳が意外と苦じゃないことに気づきました。
時間を作ろうと思っても作れないのが子育てです。少しの時間でも、たとえ5分10分でも見つけてドラマ、映画みてみるのはいかがでしょうか？
海外ドラマは１本約６０分です。10分しか時間が取れなくてもそれを６回見たらドラマが１本見られますよね？
5分10分の気分転換が１日の気分を変えてくれます。
U-NEXTなら1ヵ月無料で試せるので、気分転換に持ってこいです！
副業を始める
「え？子育てもしてるのにまだ働けと？」と思う方も多いと思います。
でもどうですか？子育てや家事はお金はもらえません。100円でもお小遣いがもらえたら嬉しいと思いませんか？
人間、好きなこと、やりたいこととなると時間はどんな状況でも作れるものです。
本業もあるのに！という意見もあると思います。
本業はやればやるだけお金がもらえますか？
それなら本業はもちろんやりながら、子育てもしながら、副業で100円でも作ってみましょう。
自分で作れた100円は嬉しいものです。
副業といっても色々とあります。
不要品販売、内職、ポイ活、WEBデザイン、ライター、投資
などなど……
「副業なんて何から始めたらいいのかわからない」と悩んでいる方は
ぜひこちらの記事からみてみてください。
まとめ
・原因を特定する
・子育ての悩みは、とにかく吐き出す。
（親友達、専門家、ママ友誰でもOK！）
・夫婦間の悩みは、しっかりと時間をとり、相手に伝える
・原因不明のもやもやは気分転換する
子育てはイライラやもやもや、悩みに壁、いろんなことにぶつかるものです。
上手に付き合いながら少しでも楽しい子育てライフを過ごしましょう♪
Have a great parenting time( ´∀｀)ノ
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