ダイエット

ファスティング後に宿便を出す目的でおすすめなのが「梅流し」。大根と梅だけと昆布だけでできるお手軽健康法です。腸内環境の改善に効果的で、空腹時に行うことが基本です。簡単にできる梅流しのレシピとその効果を紹介します。より効果的なファスティングを！

ファスティング初心者でも必ず成功する方法。準備期間からおすすめの酵素ドリンク、ファスティングの注意点などをお教えします。実際の2週間メニューを画像を使って紹介！個人でも無理なくできるファスティングメニューです。